사과다이어트1 다이어트 필수템! 똑똑하게 살 빼고 싶다면 '사과'를 드세요! 안녕하세요, 오늘은 제가 자신 있게 추천하는 다이어트 필수 과일, 바로 '사과'에 대해 이야기해보려 합니다. "아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말이 있듯이, 사과는 단순히 맛있는 과일을 넘어 우리 몸과 다이어트에 놀라운 효능을 선사하는데요. 왜 사과가 다이어트에 그렇게 좋은지 알아보도록 하겠습니다! 1. 풍부한 식이섬유로 포만감 UP! (과식 방지는 덤!)사과가 다이어트에 가장 효과적인 이유 중 하나는 바로 풍부한 식이섬유 때문입니다. 특히 껍질째 먹는 사과는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유인 펙틴을 모두 함유하고 있어요. 이 식이섬유는 소화 과정에서 수분을 흡수해 젤 형태로 부풀어 오르기 때문에, 적은 양을 섭취해도 빠르게 포만감을 느끼게 해 줍니다. 덕분에 불필요한 과식을 줄이고, 다음 식사량 조.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
